【インスタグラム】ダイエットに挫折しそうなときにフォローしたい海外ダイエッターアカウント

だんだんと暖かい日が増え、少しずつの気配が感じられるようになりました。暖かい季節になるということは、分厚いコートやジャケットがいらなくなるということ。そう、いよいよ薄着の季節に突入してしまうのです。本格的に薄着になる前にダイエットを始める人は多いのではないでしょうか。

ダイエットは自分との戦いとは言え、1人で続けていると心が折れそうになる時もありますよね。しかし、ダイエットに挫折してしまっては薄着シーズンを心から楽しむことはできません。

そんな時、心の支えになるのがダイエッターのインスタグラムです。今回は海外のダイエッターのインスタグラムアカウントをご紹介します。

体重計の数字ばかりにとらわれない!

最初にご紹介するのは「kayla_itsines」。日本でダイエットと言えば体重計に表示される数字ばかりを気にしてしまう傾向にあるのですが、そんな考え方を吹き飛ばしてしまうのがkaylaさんの提唱するビキニボディガイド(BBG)です。

kaylaさんはオーストアリア出身のビキニスタイルトレーナーで、多くの女性にダイエットの指導を行っています。BBGに関するスマートフォンアプリや書籍を作っており、世界中に彼女のファンが存在します。

BBGでは筋トレメニューが上半身、下半身、フルボディの3つに分かれており、週に3回、1回28分のトレーニングを行います。最初は自重トレーニングが多いため、自宅で挑戦しやすいのが嬉しいですね。

彼女のインスタグラムでは食事メニューを見ることができるのが人気。美しく痩せるためにはきちんと栄養を取ることが大切になるため、インスタグラムでの食事アドバイスを参考にしている人も多いそうですよ。

ケイラさんが幼い頃、お母さんは食卓にいつも切った生野菜にディップを添えて出してくれたそうです。そして、ケイラさんはこれが大好きだったんだとか。

この写真でもカラフルな野菜とディップが並んでいますね。これには「これは何のディップ???」「これはビーツのフムス?おいしそう!」「とってもかわいい」「美味しそう」「これはいい考えだわ。子供やスナック代わりにもいいわね」「ヘルシーだと思うわ」などのコメントが届いています。

食べるだけでなく目で楽しむことができるカラフルな野菜とディップはダイエット中でも安心して食べられるおやつですね。

こんな写真をアップするなんて

お次はフィット・ボディ・ガイド(FBG)を主催する「annavictoria」。アンナさんはパーソナルトレーナーの資格も取得しており、多くの人のダイエットを成功させています。彼女は腹筋が綺麗と有名で、彼女のスタイルに憧れる女性は世界中に存在します。

アンナさんのインスタにはFBGに挑戦する女性の写真がたくさんアップされています。ほとんどの女性がビフォーアフターの写真を載せており、どのお腹も美しい腹筋が見えています。トレーニングの動画もこまめにアップされているため、ダイエットの参考にしやすいアカウントでしょう。

そんな美しい腹筋が自慢のアンナさんのインスタグラムにアップされた写真が話題になりました。いつもは腹筋のラインがくっきりと見えた美しい写真がアップされているのに、パンツの上にお肉が乗った写真がアップされたのです。

この写真には「2つのことを知って欲しくてこの写真を投稿したの。ひとつは、座った時にパンツの上に胃や皮が乗るのは当たり前だということ。もうひとつは、鏡で自分のお腹を見た時にがっかりすることがあるけれど、お腹がぺたんこではないからと自信を失う必要はないわ。お腹がぺたんこなのが美しいとは限らないから。最初にすることはまず、自分を好きになることよ。」などのコメントが添えられています。

この投稿にフォロワー達は「まあ!ありがとう あなたは私を幸せな気分にさせてくれたわ」「私たちは彼女のように考えなくてはならないわね」「最高の投稿!尊敬するわ」「これ好き!!!」などの声を届けました。

ダイエットに挫折しそうな時に心の支えとなりそうな投稿です。

水着が似合う体になるには

ビーチボディ」をテーマにしたTone It Upを創立したカレナさんカトリーナさん。2人ともパーソナルトレーナーの資格を取得しています。

Tone It Upでは動画を見ながらマネできるエクササイズや食事メニューを紹介しています。Youtubeで見ることができ、チャンネル登録者はなんと53万人もいるんですよ。

Tone It Upの嬉しいところは、Youtubeで見られることからお金をかけずに痩せられることと、激しいエクササイズだけでなくリラックスしながら体を引き締められるヨガメニューが組み込まれていることです。公式ホームページではさらに詳しい食事レシピや彼女たちのライフスタイルなども公開されています。

そんな2人はインスタグラムアカウントも開設。「karenakatrina」はかなり多くの人がフォローしています。

この2人がアップする写真からは2人は本当に仲がいいことが伝わってくる写真ばかりです。この写真には「大好きな女の子達」「美しい、美しい」「なんて素敵な投稿!」「とってもクール」「とっっってもかわいい!!この写真だいすき」「サマーボディ」などのコメントが寄せられました。

ビーチボディを謳っているだけあって、2人とも水着がよく似合うスタイル。夏までにこんなスタイルを手に入れておきたいものですね。ビーチで撮影された写真がよくアップされているため、「海に行くために痩せたい!」というモチベーションをキープするのにも役立ちそうなアカウントです。

ヨガに興味があるならこちら

オーストリアのインスタグラマー「amandabisk」は65万人以上がフォローするアカウントです。アカウントの持ち主であるアマンダさんは運動生理学者であり、ヨガインストラクタークロスフィットの指導者としても活躍しています。

FRESH BODY FIT MIND WEEK 1-12というアプリを提供しており、その人だけのためのトレーニングプランを立ててくれるのが特徴です。

彼女のインスタグラムを覗いてみると、様々な場所でヨガのポーズを取っている写真がたくさんアップされています。時々アップされている動画はヨガでありながら、優雅な舞のようにも見えます。

美しい夕日の海岸でポーズをきめるアマンダさんの投稿には「美しい」「わぉ」「あなたは私のアイドルです」「これは印象的なヨガポーズですね」「最高の1枚!!!!」「大好きな1枚」「ビューティフルガール!」などの声が届きました。

まるでポスターか絵はがきのような1枚ですね。

どのポーズも美しく、つい見とれてしまうものばかり。ヨガに興味がある人や、これからヨガを始めようとしている人、ヨガのポーズがうまくきめられない人などはこのアカウントをフォローしてみてはいかがでしょうか。

曲線美トレーナーがすごい!

followthelita」というアカウントはトライアスロン選手であるリタ・スイスさん。彼女は自分のことを「曲線美トレーナー」と呼んでいるそうで、インスタグラムでアップしている筋トレ動画が人気です。

曲線美トレーナーと自認するだけあって、キュッとくびれたウエストはかなりの美しさ。無駄な脂肪が一切ついていない引き締まった体が素敵です。

ストイックな表情でダンベルを使うこの写真は女性が見ても惚れ惚れする美しさです。この写真には「とってもセクシー」「素晴らしい1枚」「最高のショット」「あなたは私をインスパイアしてくれる」「いい写真だね」などのコメントが寄せられています。

リタさんのインスタグラムを見ていると、ただ細いだけの女性よりもしっかりと筋肉がある女性の方が魅力的に思えてきます。真摯にトレーニングに励んでいる姿は男性の目にも女性の目にも美しく映るでしょう。

また、キュートな笑顔も彼女の魅力のひとつです。このコケティッシュな笑顔も曲線美と一緒に身につけたいですね。

まとめ

海外のダイエッターのアカウントたくさんご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。欧米人に比べて日本人は筋肉量が少ないと言われていますが、筋トレをすればしただけの効果はあります。

食事制限だけで痩せるのではなく、筋肉をつけながら健康的に痩せたいですよね。これを読み終わったら早速体を動かしてみてはいかがでしょうか。