美しすぎるダイエット美容家、本島彩帆里さんのインスタグラムをのぞいてみた!

女優さん級の美しさの美容家、本島彩帆里さんをご存知ですか?
ダイエット美容家として有名で、著作は30万部を超える大ヒット!
インスタグラムでも、ダイエット知識や自身が提案するマッサージ方法などを紹介されています。
今回は、本島さんのダイエットビフォーアフターやダイエット方法をご紹介!

『もんでヤセない体はない』の著者、本島彩帆里さん

本島彩帆里さんは、累計30万部以上ヒットしたダイエット本『もんでヤセない体はない』の著者。
元エステティシャンで、一年で20キロ減のダイエットに成功した経験を元に、インスタグラムでダイエット情報を発信して有名になりました。
笑顔が素敵な美人さんで、美しすぎるダイエット美容家としても話題に♪

数多くの美容雑誌で特集が組まれる、本島さん。
ヘルシー美人でキュッと引き締まったくびれは多くの女性の憧れです。
元々は自分に自信がなかったという本島さん。
きれいな自分を目指してダイエットをするも、何をやってもうまくいかなかったとか。

失敗経験があるからこそ、本島さんの言葉には説得力があります。
インスタグラムでは、開発したマッサージ方法やダイエットの豆知識など、タメになることを定期的に配信。
度々投稿される本島さんのプライベートショットも美しくて、「こうなりたい!」と憧れる女性がたくさんいます。

1年で20キロ減!万年ダイエッターだった本島彩帆里さん

エステティシャン時代は、仕事と関係なく自身の美容面はダメダメだったそう。
エステに通ったり、流行りのダイエットに挑戦したりと、お金をかけても全く続かず、万年ダイエッターだったとか。
ダイエット前は、平熱35度で冷え性、頭痛薬やかぜ薬を常用していたり、肌荒れにも悩んでいた本島さん。
ダイエット成功後は、ご覧の通りヘルシー美人に。
ダイエットが成功するだけで、顔立ちも随分変わりましたね!

食生活も大幅に変わった本島さん。
コンビニご飯や外食中心、美容サプリに頼るような食生活から、原材料や彩りを意識したヘルシーな食生活にシフト。
特別なサプリを飲んだりしなくても、自然と体が欲するものを食べるように意識したそうです。

本島彩帆里さんのダイエット方法とは?

一年で20キロ減量に成功した本島さんのダイエット方法は、食生活の記録による無理のない食生活の改善、マッサージやエクササイズ、姿勢矯正による冷え撃退など、体質と習慣を変えることが中心です。
中でも、本にもなったマッサージは、圧力をかけてもんでほぐすことで、代謝を促進させてヤセ体質を育てます。

もんでほぐす本島さん発案のマッサージ方法は、ゴリゴリ痛みを感じるほどコリや老廃物が溜まっているサインだそう。
ダイエットをしたいけど、何から始めていいかわからない、という方にこそ本島さんのマッサージメソッドがおすすめ。
もんでほぐすことで劇的に痩せる、というより、マッサージで代謝の良い痩せやすい体にすることを目的にして、毎日コツコツと続けることが大切です。

欲を満たす食事から、体を満たす食事へ変えることが大切と語る本島さん。
好きなものを好きなだけ食べるのは、体のためではなく、自分の欲望を満たすため。
ダイエットでは、自分の欲望ではなく体のためになる食べものを意識して選ぶことが、痩せやすい食習慣へとつながります。

本島さんの著書『太るクセをやめてみた』では、太る習慣をやめることをダイエットの一つと考え、様々な太るクセからヤセ体質に近づくクセを解説。
例えば、濃い味付けや白い食べ物、甘い飲み物が好き、というのは太るクセ。
ダイエットをしようと筋トレから始めるのではなく、まずは代謝を促進させる栄養を摂って内臓からヤセ体質を育てる、などトライしやすいダイエット習慣が紹介されています。
雑誌の企画で本島さんの著書のダイエット法にトライしたモニターさんは、3週間で−3キロを実現!

本島彩帆里さんのインスタグラムはダイエットのヒントがたくさん

元々インスタグラムで活動を始めた本島さん。
有名になった現在も、インスタグラムで頻繁にダイエットのためになる知識を投稿されています。
本島さんの美の秘訣や愛用アイテムなども紹介されていて、美のモチベーションを維持するきっかけにも♪

本島さんの気になる食生活もチェックできます。
ヘルシーな食事が多い本島さんですが、実際に自分で真似しようとすると、どんな食べ物を食べればいいのかわからないですよね。
インスタをチェックすれば、どんな食べ物を食べて美ボディを維持されているのかわかるので、ダイエット中の食生活の参考になります。

本島さんのダイエット本が気になる、という方はまずインスタに投稿されているマッサージ動画を参考にしてみましょう。
動画でもわかりやすく解説されていて、本島さん自らが動画でマッサージを実践して見せているので非常にわかりやすいですよ!

万年ダイエッターさんは本島彩帆里さんのインスタグラムをフォロー!

健康的な引き締まったボディに、ハッピーな笑顔、多くの女性が憧れるビジュアルの本島さん。
今の美しい姿は本島さんの努力の賜物。
インスタで解説されているダイエット知識やエクササイズ、マッサージを参考に、本島式ダイエットにトライしてみませんか?
投稿には本島さんのダイエット格言もあり、ダイエットのモチベーションを維持するきっかけにもなります♪