インスタで大人気!MAIさんのスムージーが可愛すぎる!

スムージーは「身体に良いけれど見た目がイマイチ」「自分で作ると美味しくない」というイメージはありませんか?
mai_smoothieさんのスムージーは見た目も可愛らしくおしゃれでインスタグラムでも話題沸騰中です。

mai_smoothieさんは不規則な生活の中で身体の中から美しく健康になることを重視して、積極的に野菜や果物を取り入れる手段としてスムージーを飲み始めたそうです。インスタグラムは楽しみながら続けるための日記感覚で投稿しています。mai_smoothieさんも始めた頃は緑色のスムージーだったとか。

それだと毎日、同じような味で見た目も寂しく感じて、スムージーを料理のひとつと考え方を変え「味」「見た目」にこだわりを持ったスムージーを作り始めました。そんなmai_smoothieさんのインスタグラムは材料の写真やレシピも掲載されて、作りたいスムージーを直ぐにマネできます。たくさんのレシピの中から10個の厳選したスムージーを紹介していきます。

ストロベリーとパッションフルーツスムージー

イチゴがハートに見える可愛いスムージーです。お客様にお出ししたら喜ばれる事間違いなしです。
材料は上の層はパッションフルーツ1個中の層はヨーグルトはお好みの量下の層はイチゴ50gバナナ100g氷50gココナツウオーター50ml・トッピングにスライスしたイチゴ
コップの内側にスライスしたイチゴを飾ります。下の層の材料をミキサーにかけ滑らかになったらコップに注ぎます。そこにヨーグルト、パッションフルーツを順番に盛り付けて完成です。

イチジクスムージー

美肌効果アンチエイジングホルモンバランスを整える効果が期待されるイチジクは豆乳やハチミツと組み合わせるのが効率的です。イチジクの甘みも引き立ちます。女性に嬉しいイチジクスムージーはチャレンジする価値は大きいです。
材料は上の層はヨーグルト、下の層はイチジク30g豆乳30g氷100gハチミツ大さじ1、トッピングにカットしたイチジク
コップの内側にイチジクをトッピングします。ミキサーにかけて滑らかにした下の層の材料を層になるように盛り付けるとキレイです。

キウイパイナップルスムージー

キウイとパイナップルでダイエットや便秘解消にも効果が期待できます。優しい色合いのスムージーを可愛らしくトッピングしてあります。トッピングをアレンジすると豪華にも変身します。
材料は上の層は冷凍のパイナップル50gヨーグルト50g・氷50g下の層はキウイ50g冷凍のバナナ50g氷50g、トッピングにカット開いたバナナとキウイ
コップの内側にカットしたバナナを飾ります。上の層と下の層の材料をそれぞれミキサーにかけ滑らかにして層になるようにコップに注ぎます。カットしたキウイをトッピングして完成です。

パイナップルジンジャースムージー

整腸作用のあるパイナップルと代謝アップの効果があるショウガで、冷たいスムージーでも身体が中から温まります。食欲のない日にもおすすめのスムージーです。
材料は冷凍のパイナップル100g冷凍のマンゴー50gバナナ50gショウガ5gレモン15g氷10gトッピングにカットしたバナナレモン
作り方は全部の材料をミキサーにかけるだけです。滑らかになったらコップに注ぎカットしたバナナとレモンをトッピングします。

グレープフルーツとプラムのスムージー

87.グレープフルーツ&プラムスムージー 上の層) グレープフルーツ 50g プラム 100g 氷 50g 蜂蜜 小さじ2 チアシード 大さじ1 下の層) ヨーグルト 適量 トッピング) グレープフルーツ ヨーグルトをコップに入れた後に薄くスライスしたグレープフルーツ(トッピング用)をコップの内側に飾る。上の層)の材料をミキサーにかけ滑らかになったらコップに注いで出来上がり☻ チアシードはミキサーにかけてもよいし、かけないで他の材料をミキサーにかけた後で混ぜてもよいです(*^^*)ミキサーにかけないほうがプチプチ感が味わえます☻ 87.Grapefruit & plum smoothie Top layer) 1/2cup grapefruit  1cup plum 1/2cup ice cube 2tsp Haney  1tbsp chia seed Bottom layer) Yogurt Topping) Grapefruit プラムの季節がやってきた♪♪そのまま食べても美味しいけどスムージーにもとてもあう(*^^*) チアシードをいれたので色合いがなんだか微妙。入れる前は綺麗なオレンジだったんだけどぁ・・・(^^;;酸味のあるさっぱり系スムージーになりました☻ #smoothie #greensmoothie #smoothierecipe #superfood #raw #diet #breakfast #delicious #スムージー#スムージーレシピ#グリーンスムージー#朝食#朝ごはん#フルーツ#ダイエット#水果#스무디 #아침식사#plum#プラム#グレープフルーツ

@mai_smoothieが投稿した写真 –

酸味のきいたスムージーは朝の目覚めにぴったりです。グレープフルーツとプラムはダイエットにも効果的です。栄養価の高いスーパーフードと言われるチアシードはミキサーにかけてもいいですし、かけなければプチプチした食感を楽しめます。
材料は上の層はグレープフルーツ50gプラム100g氷50gハチミツ小さじ2チアシード大さじ1下の層はお好みの量のヨーグルトトッピングはスライスしたグレープフルーツ
コップにヨーグルトを入れてから、トッピング用のスライスしたグレープフルーツをコップの内側に飾ります。上の層の材料をミキサーにかけ滑らかになったらコップに注ぎます。チアシードが手に入らない時はなくても大丈夫です。

イチゴとヨーグルトのスムージー

優しい色合いのスムージーはそのままでも良いですが、カラフルやストローを使うと見た目も可愛く元気もアップします。
材料は白の層はヨーグルトメープルシロップ、ピンクの層は冷凍のイチゴ50g冷凍のバナナ100g豆乳50ml・氷50g・メープルシロップ小さじ1、トッピングにはココナッツパウダーフリーズドライのイチゴフレーク
ピンクの層の材料をミキサーにかけて滑らかになったら「白の層」→「ピンクの層」→「白の層」の順番に盛り付けます。ピンクの層を入れたあとにスプーンでコップの内側からそうようになでて模様をつけると可愛さがプラスされます。トッピングのココナッツパウダーとイチゴフレークをのせて完成です。

マンゴーとバナナのスムージー

甘めで飲みやすいマンゴーとバナナのスムージーは美肌疲労回復に効果があるとされています。トッピングの仕方でパフェのような見た目が楽しいスムージーです。
材料は冷凍のマンゴー60gバナナ50g氷100g豆乳50ml、トッピングは冷凍のマンゴーココナッツフレーク
材料を全てミキサーにかけて滑らかにしてコップに注ぎます。トッピングをのせて完成です。

ピンクベリースムージー

74.ピンクベリースムージー 上の層) イチゴ 20g 豆乳 70ml 中の層) ヨーグルト 100g 下の層) ラズベリー 30g バナナ 70g 蜂蜜 小さじ2 氷 30g トッピング) ドライイチゴフレーク コップの淵に蜂蜜をぬり、ドライイチゴフレークをつける。 上の層)と下の層)はミキサーにかけて滑らかになったらそれぞれ層になるように盛り付け出来上がり☻ 74.Pink berry smoothie Top layer) 1/3cup strawberries 2/3cup soy milk Middle layer) 1/2cup yogurt Bottom layer) 1/3cup raspberries 2/3 banana 2tsp Haney 1/3cup ice cube Topping) Strawberry flakes Blend each separately and layer☻ #smoothie #greensmoothie #superfood #raw #diet #breakfast #fruit #smoothierecipe #水果 #スムージー#スムージーレシピ#グリーンスムージー#朝ごはん#朝食#ダイエット#フルーツ#스무디그린 #스무디

@mai_smoothieが投稿した写真 –

見た目はスイーツのような女の子らしいスムージーです。意外と簡単に三層のスムージーが作れます。
材料は上の層がイチゴ20g豆乳70ml、中の層がヨーグルト100g、下の層がラズベリー30gバナナ70gハチミツ小さじ2氷30g、トッピングにドライイチゴフレーク
コップの淵にハチミツを塗ってドライイチゴフレークをはりつけ、上の層と下の層はそれぞれミキサーにかけて滑らかにしておきます。下から順番にコップに注ぎ入れて三層にします。

ベリーとヨーグルトとナッツのスムージー

ムースのような可愛い色合いのスムージーです。カシューナッツクリームも作ってみましょう。カシューナッツクリームはカシューナッツ50gを50mlの水に入れて一晩おきミキサーにかけます。そこにアガベシロップを適量入れて混ぜて作ります。
スムージーの材料は冷凍のミックスベリー150gヨーグルト150g
材料をミキサーにかけて滑らかになったら出来上がりです。その上にカシューナッツクリームグラノーララズベリーをトッピングします。トッピングはお好みでアレンジしてみましょう。

マンゴーラッシースムージー

65.マンゴーラッシースムージー オレンジの層) マンゴー 150g 豆乳 50ml 白の層) ヨーグルト 150g 蜂蜜(お好みで) トッピング) カットしたマンゴー ココナッツフレーク オレンジの層)の材料をミキサーにかけ滑らかになったら白の層)の材料と交互にコップに注ぐ。最後にカットしたマンゴーとココナッツフレークをトッピングして出来上がり☻ 65.Mango lassi smoothie Orange layer) 1 1/2cup mango 1/4cup soy milk White layer) 1 1/2cup yogurt Haney(option) Topping) Mango Coconut flakes #smoothie #greensmoothie #superfood #rawfood #bodum #breakfast #mango #망고 #스무디 #그린스무디#スムージー#スムージーレシピ#グリーンスムージー#朝食#朝ごはん#フルーツ #マンゴー#芒果 #水果

@mai_smoothieが投稿した写真 –


インド料理の飲み物のラッシーをスムージーでいただきます。黄色と白がさわやかなスムージーです。
材料はオレンジの層はマンゴー150g豆乳50ml、白の層はヨーグルト150g・お好みでハチミツ、トッピングはカットしたマンゴーココナッツフレーク
オレンジの層の材料をミキサーにかけて滑らかにして白の層と交互にコップに注ぎます。カットしたマンゴーとココナッツフレークをトッピングにして完成です。
mai_smoothieさんはクックパッドにもレシピを掲載しています。ぜひ参考にしてみてください。
見た目も楽しみながら美味しく、そして身体の中から健康になれるスムージーをさっそく作ってみませんか?