開いた口がふさがらない!3児のママが魅せる「授乳ヨガ」とは?

授乳をしながらヨガをする。そのようなことは、果たして本当に実現可能なのか?そもそも想像もできない!と思う人も多くいることでしょう。

しかし、我々の想像を超え、ある意味人間の能力を超えたヨガのポーズをきめながら授乳をしている写真をInstagramに投稿しているママが、地球上に存在します。米テキサス州在住のCarlee Benear(カーリー・ベニア)さんです。

彼女が「授乳ヨガ」をするInstagramへの投稿画像は、昨年9月に米メディアのハフィントンポストでも取り上げられ、話題となりました。それでは、目を疑うような画像が満載のカーリーさんのInstagramをのぞいてみましょう!

カーリーさんとは一体何者?

カーリー・ベニアさんは、米テキサス州ウッドランズ在住の29歳。ヨガインストラクターであり、5歳のミラーム君、2歳のカール君、0歳のマラメイリーちゃんのママさんでもあります。(年齢は、2016年9月時点)

カーリーさんがヨガを始めたのは、次男のカール君が生まれた後から。家に閉じこもりがちな育児中のママにとって、リフレッシュする何かを始めなくてはやってられない!と思うようになったそうです。

そこで出会ったのがヨガ。ヨガのリフレッシュ効果は、カーリーさん自身にも、家族にもすごく良い効果をもたらしてくれたのです。

ヨガと育児

ヨガは、非常にリフレッシュ効果が高いとして、人気のあるエクササイズの1つです。ヨガで行う腹式呼吸は、深くゆったりとしていて、過度の緊張状態から解放させ、自律神経の働きを調節してくれます。

深い腹式呼吸法にあわせてアーサナ(ポーズ)をきめることで、柔軟性や筋力アップの効果が期待できるのです。ヨガは特に、育児でストレスをため込んだママへのリフレッシュ効果が大いに期待できます。

小さい子どもとはいえども、長時間抱っこをしていれば肩こりや腰痛の原因にもなります。子どものペースで時間が過ぎていくことが多い育児に、自分の意志で動けないストレスを感じるママも多いのではないでしょうか。

ヨガスタジオによっては、子連れや託児がOKなところもあります。ママの心と体をリフレッシュすれば、子どもにも家族にも穏やかな気持ちで接することができるので、みんながハッピーになれる効果があるのです。

カーリーさんが授乳ヨガを始めたきっかけは?

カーリーさんが3番目の子マラメイリーちゃんを妊娠中も、マタニティヨガをして、ヨガの習慣を続けることで、まだお腹の中にいるマラメイリーちゃんと特別な絆で結ばれる感覚を抱いていたそうです。

マラメイリーちゃんが生まれてきた後も、その絆は感じています。マラメイリーちゃんが生まれて数週間後、マラメイリーちゃんは一生懸命カーリーさんをヨガマットへ行くように仕草で促し、ヨガをするように訴えてきたそうです。

その当時のカーリーさんは、3児の育児に悪戦苦闘していたので、心に余裕がなかったのかもしれません。マラメイリーちゃんはお腹の中にいるときから、ヨガはカーリーさんの心も体もリフレッシュさせることを、感じていたのかもしれません。

どのようにリラックスするかは、ママによって様々。他のママだったら、椅子やソファに座ってのんびり授乳するのがいいのかもしれません。カーリーさんの場合は、「ヨガをしながら授乳する」ことだったのです。

カーリーさんは、ヨガのトレーニングを積んできたプロなので、授乳ヨガをして、マラメイリーちゃんを押しつぶす危険なことは一度も無いとのこと。

ちなみに、カーリーさんは「ヨガ授乳」を育児の中に取り入れてはいますが、毎回授乳ヨガをしている訳ではないそうです。ときには、目と目を合わせて見つめながら授乳する時間を大切にしているそうです。

ところで、授乳写真はInstagramに投稿OKなの?

結論から言うと、OKです。理由は、授乳は自然で美しいものであって、母親たちが他の人たちに貴重な経験をシェアすることは重要なことだと考えているから、とのこと。

Instagramはもちろん、FacebookなどのSNS全体において、授乳をしている写真の投稿が許可されています。

「ヨガ授乳」の様子を見てみよう!

それでは、カーリーさんのInstagramから、ヨガ授乳の様子を覗いてみましょう。

座禅

You can observe a lot by just watching.Yogi Berra Big eyes are always watching you, soaking you in, learning about the world and love and faith. How to be humble. How much power, will and strength a person has, they learn it from you. You are their first love, their everlasting hero is you. Unless you would rather it be some fake character with low morals and too much greed that the media created..Who do you know better? What is on your list of things you never wanted to be as a parent? No one is perfect, but dont let that ever be your excuse for not trying. Stop waiting for everyone else to become a good person and be one! Stop and realize what YOUR effect is. You have a place in this world, take it, dance with it, create with it, lift it up, hug it, kiss it, get to know it. Talk to it, ask it questions. Dont ever stop searching for answers. ALL of the world beauty, every single bit of it is within YOU. Find your mountain top, gaze upon your promising valley, dig your toes into your white sandy beaches, take flight with your clouds, light up your caverns, find the hidden treasures buried in your grounds, dance in your rain, build a fire in your winter, smell your flowers and be enlightened by your many breathtaking sunrises and sunsets, feel the energy of your moon phases. See how much love you posses. And CELEBRATE You divine being you #divineyourself #selflove #postpartumhealth #breastfeedingyoga

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ベーシックな達人座という座禅を組むポーズから。シンプルなポーズですが、母の愛情が溢れる1枚です。「イエスママ!」「愛情とはこのことよね、素敵!」「素敵な瞬間をシェアしてくれてありがとう」とのコメントが寄せられています。

 

V字バランスのポーズ

Wanna really feel the burn #breastfeedingyoga LEGGINGS @urbanizzy #postpartumhealth #selflove #divineyourself

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このV字バランスのポーズは、腹筋の背筋を使ってバランスをとるだけでも難しいポーズですが、カーリーさんは、授乳しながらも綺麗にポーズをきめています。「カーリーとても美しい!」「完璧!」「すっごい!」と称賛のコメントが書き込まれています。

開脚して、片脚持ち上げ、体をねじる

片脚がまっすぐ持ち上がっています。そして、授乳しているという、驚きの投稿写真です。

「ヨガのポーズとかわいい天使と、心に響きます。すごく美しい!」「とてもクリエイティブ!すごい!」「美しい母さんがヨガをしながら子どものお世話するなんて素敵」と、美しさに絶賛の声が聞かれます。

両足開脚して、持ち上げる!!

開脚するだけでもかなりの柔軟性が求められますが、開脚した脚を持ち上げています!そして、授乳するという、超人技です。

「はは!マルチタスクをこなす、ヨギヨガをするママ!!気に入った!」「すごすぎ!美しい!」「かわいい!」と、驚嘆の声が沸き立っています。

鳩王のポーズ

関節の柔軟性が求められる1本足の鳩王のポーズ。最初からできる人はいないと言われる程の高レベルなポーズをきめつつ、授乳しています。「美しい」「すごいすごすぎる」との驚きのコメントが多く寄せられています。

 

孔雀のポーズ

Yall ..#anatomyofselflove Day 4 Let me just start with todays incredible host @will_mcs Todays affirmation is : I BELIEVE IN MYSELF And what a perfect pose : #peacockpose or #mayurasana to go along with that. This is a tough pose. After reading Wills inspirational information post I was full of courage!!! It took me a BUNCH of attempts to figure it out. I could hardly hold it on two hands this morning, let alone ONE!!! This one isnt a normal for me in my practice, so it took some determination to keep coming back and trying it again. Especially with the fast paced mornings of motherhood. But , I set a goal for myself and made myself accountable for this daily affirmation. This is why we set them, right? Every time I came back I got better, the communication started flowing and finally I got it!! Now tell me, why on earth that this was actually easier on one hand than two? While breastfeeding Meanwhile, my self doubt is sitting over there in the corner of my mind like, I think Ill take the day off…. and backs away slowly Light your fire Dont forget to tag us so we see your posts and tag our generous sponsors to be eligible to win rad gifts @lovekikikins @jewellerybypinja @annakataika @pucket_pants #breastfeedingyoga #selflove #divineyourself #postpartumhealth

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「#peacockpose」とハッシュタグがついているので、これは孔雀のポーズです。というもの、孔雀のポーズは、通常両手をついて、上体と両足を持ち上げるポーズ。それだけでも難易度が非常に高いのですが、片手が上がっていると、自分の目を疑ってしまいます。

カーリーさんのコメント曰く、午前中に両手で練習したのだけど、片手でやってみたらできた!とのこと。「マジすごい」「美しい。私は、これを習得するにはもっと練習しないと」「驚きを超えてとんでもないね。娘さんが大きくなったら、この写真を見せてあげたいね。」と、大反響を得ています。

横向きの鶴のポーズ

こちらも、腕で体を支えながらも、両足が横に出てますよね?と、開いた口がふさがらなくなるようなポーズで、授乳をするカーリーさんです。「これはアートだよ!ありがとう!」「インスピレーションを与えてくれてありがとう!」「すごい」との驚嘆の声が続出です。

弓のポーズ

弓のポーズをとりつつ、授乳している写真です。上体を上げ、脚を引きつけるのには、かなりの柔軟性が必要ですが、ヨガ上級者のカーリーさんは、何なりとこなし、授乳までやってのけています。

「わお!」「アメイジングなママ!!」「すごすぎるよ!」と、驚きのコメントが寄せられています。

 

賢人カウンディニャに捧げるポーズのような?

賢人カウンディニャに捧げるポーズなのでしょうか。カーリーさんはアレンジして、本来両足を伸ばすところを、片脚を曲げています。そして、授乳。

下にいる赤ちゃんがつぶされそうなので「ああああ!」というコメントや、ポーズの綺麗さに「美しい!!」との称賛のコメントが寄せられています。

もう、達観している!

In our prophecies it is told that we are now at the crossroads: Either unite spiritually as a global nation, or be faced with chaos, disasters, diseases, and tears from our relatives’ eyes. We are the only species that is destroying the source of life, meaning Mother Earth, in the name of power, mineral resources, and ownership of land. Using chemicals and methods of warfare that are doing irreversible damage, as Mother Earth is becoming tired and cannot sustain any more impacts of war. I ask you to join me on this endeavor. Our vision is for the peoples of all continents, regardless of their beliefs in the Creator, to come together as one at their Sacred Sites to pray and meditate and commune with one another, thus promoting an energy shift to heal our Mother Earth and achieve a universal consciousness toward attaining Peace. As each day passes, I ask all nations to begin a global effort, and remember to give thanks for the sacred food that has been gifted to us by our Mother Earth, so the nutritional energy of medicine can be guided to heal our minds and spirits. Chief Arvol Looking Horse lifting all my Brothers Sisters up in prayer #NODAPL #standwithStandingRock #waterislife This is a fight for saving Mother Earth and protecting All who live here #yogawithkids #breastfeedingyoga #babynumber3 #meditation #leagueofextraordinaryyogis ##dreaminghopper #igyogamoms #yogainspiration #yogaeverydamnday #yogapractice #focus #forearmfriday #educatebeforeyouvaccinate OUTFIT- @soulflowerbuds #soulflowerbuds

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「すごい!」とのコメントが続出!!本当にすごすぎて、何というポーズなのかが分からないのですが、すごい体勢で授乳しています。その表情は達観していて、神秘的なアートのようにも見えてきます。

まとめ

「授乳ヨガ」とはどのようなものなのか、分かっていただけましたでしょうか。ご覧いただいたとおり、カーリーさんはかなりのヨガ上級者であるため、自分の目を疑うような驚きの授乳ヨガ画像を投稿しています。

@carleebyogaをフォローすれば、カーリーさんが魅せる授乳ヨガの技の数々と共に、マラメイリーちゃんの成長も追うことができます。

カーリーさん以外にも、授乳ヨガを実践しているママさんたちが数多くいます。#breastfeedingyogaで検索すれば、授乳ヨガを取り入れるママたちのアーティスティックで愛情溢れるヨガ授乳の投稿画像をのぞいてみてはいかがでしょうか。