平愛梨との結婚生活はどう！？長友佑都インスタグラムをのぞいてみよう！

結婚生活は幸せでいっぱい！

2017年1月に女優の平愛梨さんと結婚したプロサッカー選手の長友佑都さんの結婚生活は、インスタグラムからも幸せいっぱい！な状況が伝わってきます。

インスタグラムでも、平愛梨さんの妊娠を報告しています。
「おなかの子供が無事に生まれてきてくれるように妻をサポートしていきます！」と、妻をレディとして大切にしてくれそうな素敵な言葉にもホレボレ！

平愛梨さんと一緒にディナー♪

インスタグラムの中でも、奥様の平愛梨さんとのツーショットが増えてきました。そして、長友佑都さんは、他では見られない柔らかで優しげな表情を見せています。

コメントには「今日は激しいトレーニングと筋トレをしたので、新鮮な魚と肉で良質なタンパク質を摂取しました。外食でも食トレ。笑」とあります。どんなときにもプロ意識を決して忘れない長友佑都さんはいったいどんな人物なのでしょうか？

そして、長友佑都さんに憧れる男性フォロワーからのコメントも目立つインスタグラムの内容は？まずはプロフィールから、ご紹介します。年俸も気になりますね！

長友佑都さん（ながともゆうと）1986年9月12日愛媛県生まれ、身長170㎝、体重68㎏、血液型O型、利き足：右足、靴のサイズ26.5㎝、所属：インテル、ポジション：DF・MF、背番号55、出身高校：東福岡高校、出身大学：明治大学、年俸2017年現在：4億円

愛妻の食事でも食トレ！

24時間365日「トレーニング」をしていると言っても過言ではない長友佑都さん。アスリートの妻として平愛梨さんも、食事の栄養バランスにはかなり気を遣っているようです。
「練習や試合で負荷がかかった身体をリカバリー」する大切さを、コメントしています。

長友佑都さんが代表を務める「Cuore(クオーレ)」

長友佑都さんのインスタグラムに、良く登場するのが「FLOWIN」というトレーニングギアです。この写真でも「ランニングでウォーミングアップして、FLOWIN で入念に筋肉をほぐしました」とコメントしています。

FLOWINとは、長友佑都さんが代表を務める「株式会社Cuore（クオーレ）」が扱うトレーニングギアの商品です。ちなみにクオーレは、イタリア語でハートや心を意味する単語だそうです。

トレーニングによる身体の外側と、食事による身体の内側からの両面をしっかり管理することの大切さが良く分かります。この方法は、アスリートでなくとも参考になりますね。

書籍も出版しています

アスリートであると同時に、トレーニングギアなどの販売をしていることもあって、心身の健康に対する関心の高さが、インスタグラムからもビシビシと伝わってきます。長友佑都さんは、飛行機の移動中も勉強を欠かしません。

そして、とってもオシャレなのです。長友佑都さんの愛読するファッション雑誌もフォロワーには参考になるものばかりですね。チャオ！

長友佑都さんは、自身も健康な身体づくりの本を出版しています。「日本男児」や「長友佑都の体幹トレーニング20」、「長友佑都のヨガ友」など。

「長友佑都の食事革命（食事で僕は生まれ変わった）」は、雑誌「ターザン」で1年間連載されていた内容を書籍化しています。イタリアの食事は美味しいけれど、身体は喜んでいなかったことに気がつくことから、食生活改善の取り組みを意識し始めているようです。

この実用的な内容は、メディアで何度も取り上げられますからご存じの方も多いのではないでしょうか？

長友佑都さんオフの日は釣り！

平愛梨さんとのシアワセな時間にも、トレーニングを欠かさない長友佑都さんですが、最近は「釣り」にハマっているようです。「僕も行きました！」など、男性のフォロワーからも支持を受けています。

釣った魚を、針から外せないのでしょうか？少し可愛らしい面もあるのですね！そして、この写真にはトレーニングについてのコメントはありません。

長友佑都さんが病気！？

リラックスするために行ったはずの旅行先でも、トレーニングをしないと身体がうずうずしてしまうのですね。本人のコメントにもあるように長友佑都さんは「長友病」にかかっています！？

健康的な習慣を毎日続けることで、トレーニングが身体の一部のような存在になるのでしょうか？こんな素敵な病気なら、一度で良いからかかりたいですね！

テレビでも取り上げられた体幹トレや食トレ

実生活から生まれた長友佑都さんのトレーニング法や、食事のメソッドは、一般人であっても取り入れやすい内容が多いので、テレビなどのメディアでも取り上げられることが良くあります。

TBS系のピラミッドダービー。長友佑都さんの監修で行われた「体幹トレーニング、ヨガ、食事療法のダイエット企画」では、長友佑都さんと同じ名字の芸人「響（ひびき）」の長友がダイエットに挑戦しています。

「響」のコントでは、開き直った態度で「どうもすいませんでした！」というミツコのネタでブレイクしたことがありましたね。なんと、この挑戦をして1週間で、6.4㎏も痩せることが出来ています！

インスタでも食生活に「MCTオイル」を意識して摂ることがボディメイクにも効果的だとコメントしています。

中鎖脂肪酸の特徴が、体内で脂質燃焼効果を高めて素早くエネルギーに変換することなので、ボディメイクにも効果的な理由と言えるそうです。

SUPER SOCCERでも、長友佑都さんのトレーニング法が特集されました。ここでもFLOWINが登場していますね。1週間で6.4㎏マイナスという驚きの結果をはじき出した長友佑都さんの体幹トレーニングや食事法は、健康面でもプラスに働くようです。

長友佑都さんの体幹トレーニングのメリット

自宅でのトレーニングも大切にしている様子が、インスタグラムに取り上げられています。多くの人が注目する長友佑都さんの体幹トレーニングには、大きく分けて3つのメリットがあると考えられています。

1.スポーツのパフォーマンスが向上する。体幹を鍛えることで、スポーツにおけるあらゆる動きにしなやかに対応することが可能になります。

2．姿勢を維持する。体幹を鍛えていることで、背筋に1本芯が通ったように美しい立ち姿を手に入れることが出来ます。

3．内臓を正しい位置に戻し、体調を整える。内臓の位置がズレたり、下垂したりすることが、消化不良や生理痛など身体の不調を起こす原因と考えられています。体幹をしっかりさせることで「常にバランスを取ろうとする」人間の身体の特質をうまく利用して、内臓や骨を本来の位置に戻すことが出来るようです。

インスタグラムで良く出る言葉「リカバリー」

「就寝中に疲れた身体をリカバリー」とお休み前のトレーニング後の特製ドリンクを飲む長友佑都さん。インスタグラムでは、良く「リカバリー」という言葉が使われています。

「リカバリー」とは、日本語で、復旧や回復などを意味する言葉です。最強に見えるアスリートもやはり人間ですので、疲れることはあることでしょう。その日の疲れをその日のうちにリカバリーすることを意識的に行うかどうかで、体調にも差が出てくることが理解できます。

まとめ

長友佑都さんのインスタグラムは、見るだけで健康的な身体になれそうな気がする内容が、盛りだくさんでした。著書「長友佑都体幹トレーニング20」は、シリーズ累計80万部を超える大きなベストセラーにもなっていることが、その実用性を証明しています。

平愛梨さんとのツーショットだけに見せる優しい笑顔もフォロワーにとって、パワーの源になります。そして、元気で可愛い赤ちゃんの誕生を心待ちにしながら、長友佑都さんのインスタグラムを楽しみに見守っていきたいですね！