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オシャレな朝ごはんで毎日健康に!インスタグラムで人気のブレックファースト


朝は1日の始まりであり、朝ごはんは気分をすっきりさせるために欠かせないものです。インスタグラムには、趣向を凝らしたオシャレな朝ごはんの料理写真を投稿している方が多く、中にはホテル並みのようなクオリティの高い朝ごはんもよく見られます。

また、インスタグラムのようなSNSから話題になる朝食レシピも、最近では増えています。そこでこの記事では、インスタグラムで人気の朝ごはんと、そのレシピをご紹介します!

インスタグラムで人気のオシャレ朝ごはんスナップ集

オシャレに見えるワンプレート

大きなお皿にいろんなおかずを少しずつ乗せるだけで、オシャレなワンプレート朝ごはんに大変身!多くの品目のおかずは栄養バランスも抜群で、見た目もきれいに見えます。写真映えするワンプレートはインスタグラムにぴったりのレシピです。

紫と緑の色彩豊かな和風ワンプレート。おにぎり、半熟卵、厚揚げ、焼き鮭と定番の和食はとても健康的です。そこにカラフルな野菜を加えるだけで、とてもオシャレな朝食に変わります。

* このあいだの朝ごはんで お邪魔します? . . 八宝菜になる予定だった カット野菜 牛乳救出のために 白菜のミルク煮になりました? . . 三代目大好き長男 いつも朝の支度やご飯のときは 携帯で三代目流しながら というのが多い? でもちゃんと覚えてない私は 鼻歌しか歌えないはずなのに この日は聞いたことある上に なんか歌えるー♪って 津軽海峡冬景色やん?(笑) #昭和の女?? です 長男はめっちゃええ歌やん?って 力説してた〜(๑•̀ ₃ •́๑) . . 宴会芸の練習に レンタルしたらしいです (๑´∀`)σ? さすが年上受けのいい子? もうそんな季節なんだねぇ? 楽しいお休みを〜 ・・・・・・・・・・・・・・・・ #常備菜#作り置き#kurashiru#japanesefood #yummy #delicious #つくりおき#delistagrammer#ロカリ#クッキングラム#kaumo#igersjp#lin_stagrammer#朝ごはん#ごはん#おうちごはん#うつわ#器#onmytable #onthetable #和食#日本食#ワンプレート#おうちカフェ #パン#手作りパン#bread#morning #星かざり

ひろσ(´~`*)さん(@hiro71111)が投稿した写真 –

白菜のミルク煮は寒い日の朝、体を温めるのにおすすめの一品。オムレツ、パン、サラダと栄養バランスも抜群の朝ごはんです。

カラフルなワンプレートに乗った、アボカドのオープンサンドとベーコンのスクランブルエッグがとてもおいしそうですね!一人暮らしの朝ごはんは質素になりがちですが、こうしたワンプレートにするだけでも豪華に見えてきます。

バリエーション豊かなトースト・サンドウィッチ

近年種類が豊富になりつつあるトーストやサンドウィッチは、オリジナルメニューも簡単に作れるとあって、インスタグラムでも大人気の朝ごはんです!

複数の種類のジャムをチェック模様で塗るだけで、トーストもこんなにかわいいカフェメニューに大変身!マネしたくなるオシャレな朝ごはんです。

食パンにマシュマロを置いて焼くだけのマシュマロトーストもインスタグラムで大人気。とろりととろける、やさしい甘さのマシュマロにリピーターが急増中です!

たまごとアスパラ、ゴボウサラダとトマトの2種類のオープントースト。具材は無限大で楽しめて、パンにのせて焼くだけとレシピも簡単なオープントーストは、栄養もあってオススメの朝ごはんです。

日本人ならやっぱり和食

野菜中心のおかずとお味噌汁とごはん。和食の献立はどれも健康的で朝ごはんにぴったり。昔ながらのお盆と食器に丁寧に盛り付けるだけで、インスタグラムにもぴったりなオシャレな朝ごはんになります。

納豆、焼き魚、卵焼きと良質なたんぱく質が豊富なおかずが揃う、理想的な朝ごはん。大き目なお皿に少しずつ盛り付けることで、料亭のような高級感が出ます。

お粥は秋冬の寒い時期や、飲み会が続く年末年始に欲しくなるもの。疲れた胃腸にしみいる優しい味わいで、ヘルシーな朝ごはんにぴったりです。色とりどりのお漬物などの野菜を添えて、インスタグラムに映える和風カフェのような風景に。

インスタグラムで人気の朝ごはんレシピ

ここからは、インスタグラムでも多く投稿されている朝ごはんのレシピを厳選してご紹介します。健康でオシャレな朝食レシピで、ヘルシー美人を目指しましょう!

マシュマロトースト

アメリカのキャンプで人気のスモア(マシュマロとチョコをクラッカーで挟んで焼いたおやつ)をきっかけに誕生した、マシュマロをのせて焼いたトーストが大人気。焼いたマシュマロの食感をおいしく頂けるだけでなく、誰でも簡単に作れるオシャレな朝ごはんとなっています。

レシピ
1:焼いていない食パンに、マシュマロをのせる(耳からはみ出さなければどんな形でもOK)
2:トースターに入れ、2〜3分ほど焼く(少し焼きめがつくくらいがベスト!)
3:出来上がり☆
出典:http://cookpad.com/recipe/4009571

オープンサンド

カラフルでオシャレなオープンサンドは、インスタグラムでも人気があり投稿も多く見られます。ここでは、特に多いアボカドを使ったオープンサンドをご紹介しますが、基本的にのせる具材はなんでもOKなので、オリジナルメニューを作っても面白そうです!

スライスしたアボカドをたっぷりのせて、チーズとマヨネーズを加えれば、ボリュームたっぷりの満足朝ごはんの完成です!グリーンとイエローのフレッシュな色合いは、インスタグラムでの見栄えを良くしてくれます。

レシピ
1:スパムをレンジで1分弱加熱し、すり鉢でペースト状に潰す。
2:アボカドを薄くスライスしておく。
3:軽くトーストしたパンに1を塗り、2を乗せる。
4:黒胡椒、パルメザンを振って、オリーブオイルをかける

出典:アボカドのオープンサンド
http://cookpad.com/recipe/4057555

お粥

最近の健康志向もあって見直されている和食の朝ごはん。特に、お粥は中華がゆのように、ほんのり出汁などで味付けしてあるタイプのものが、単独でも満足できるとあって注目が高まっています。こってりした食事が続いた日などは、お粥でお腹をリセットしましょう!

レシピ
1:米を洗う。水、塩1つまみと最初は強火、沸騰したら弱火で炊く。
2:途中煮詰まったら水をひたひたくらいに足す。25分位したら米の固さをチェック。
3:以下の調味料を混ぜ少し煮る。ゴマ油をかけて完成。
・生姜(千切り) 1片
・鶏ガラスープ(中華だし) 大さじ1
・塩コショウ少々
出典:http://cookpad.com/recipe/2167174

サンドウィッチ

最近いろんな種類が増えてきたサンドウィッチ。ボリュームたっぷりの具材が入ったタイプのサンドウィッチがインスタグラムでは人気のようで、こちらも多くの投稿がみられます。その中でも、特に人気のサンドウィッチを2つご紹介します。

卵サンド

卵焼きにも思える分厚い卵を挟んだサンドウィッチ。ボリュームたっぷりの朝ごはんとしてよく食べられているようです。作るのもコツを覚えたら簡単なのも魅力ですね。

レシピ
1:パンにマーガリンと粒マスタードを塗る。
2:卵3つ、砂糖小さじ2、めんつゆ小さじ1で厚焼き玉子を作る。
3:パンにサンド
出典:http://cookpad.com/recipe/4124895

わんぱくサンド

旦那さんの朝ごパン弁当と私のお昼お弁当 久しぶりのわんぱくサンド♪ レインボーわんぱくサンドに 旦那さんは  鶏唐揚げロール  ハムチーズロール  ブロッコリーとぶどう 私は  姫りんごとぶどう  プリン おはようございます♪ 久しぶりのもりもりサンドはまたまたレインボー(*^.^*) おやつはガレリア亀岡でゲットしたふわとろさくらプリンプレミアム♡ 今日が消費期限なので食べなくちゃね~♪ということで仕方なく(≧∇≦) * #お弁当#bento#わんぱくサンド#もりもり野菜サンド部#萌え断#朝ごはん#あさごぱん#お昼ごはん#ランチ#lunch#おうちパン#サンドイッチ#instafood#instapic#foodpic#delistagrammer#linstagrammer#cookingram#locari#kurashiru#クッキングラム#obentopark#てぬぐい#手拭い#かえる

Keiko Asaiさん(@keikoa921)が投稿した写真 –

ボリュームのある具材を挟んだサンドウィッチ「沼サン」の進化形「わんぱくサンド」は、見た目のインパクトもあってインスタグラムでも大人気の朝ごはん。ぜひ作り方を覚えて、作ってみたいメニューです。

具材はなんでもOKなので、中身を作ることは難しくなさそうです。ボリュームたっぷりの具をどう挟むかは、ラップをうまく使って、一気にパンを切ることがポイントです。

レシピ
1:パンにバターを塗る
2:材料をどんどん上に載せていく
3:材料を載せていないほうのパンを上に載せて、ラップをきつめにまく
4:真ん中でパンを一気に切る
出典:https://iemo.jp/73640

ポーチドエッグ

和食でも洋食でも、1つ添えるだけで栄養価も彩りもプラスしてくれるポーチドエッグ。いつもの朝ごはんにプラスすれば、オシャレな朝食でテンションもアップすることでしょう。

インスタグラムの朝ごはんでも大変多く見られます。半熟具合が難しそうなポーチドエッグも、なんとラップを使えば簡単に作れるようです!

レシピ
1:お湯を沸かし、ラップで包んだ生卵を2分茹でます
あとはそっとお皿や具材に乗せるだけです。
出典:http://cookpad.com/recipe/4050440

デザート

ヨーグルトに、グラノーラかお好みの果物を添えて朝ごはんにプラスしてみましょう。整腸作用もあり、美容効果も抜群です。無糖タイプのヨーグルトや、無脂肪のヨーグルトを選べば、気になるカロリーもカットできます。

. 沖縄のお土産でもらったフルーツグラノーラでgm? . バナナをバターでソテーして、シナモンをふりかけて、グラノーラと一緒に召し上がれ? . 焼きバナナとヨーグルトとフルーツは二日酔いにいいんだって?? . 今日は待ちに待った中野のRAM祭り?? . 前売り券も購入済みなので、後は彼が復活するのを待つのみ?✝ . #japanesfood#フルーツグラノーラ#焼きバナナ#グラノーラ#ヨーグルト#フルーツ#ナッツ#ピーナツバター#はちみつ#おうちごはん#朝定食#おうちカフェ #ごはん#朝ご飯#朝食#ワンプレート#和食#カフェ#お家ごはん#野菜#休日ランチ#朝食#ランチ#朝ごはん#昼ごはん#cooking#foodpic#instafood#デリスタグラマー#foodphoto#クッキングラム

TERUMINさん(@terumin1011)が投稿した写真 –

フルーツグラノーラとヨーグルトを添えるだけで健康的な朝ごはんですね。さらに、焼きバナナは二日酔いにいいそうです。飲みすぎた翌朝のパートナーとして最適です。

こちらもフルーツとグラノーラをヨーグルトにオン。甘いフルーツと、ザクザクとしたグラノーラの食感が、見た目以上に満足感をもたらしてくれます。

まとめ

インスタグラムでみられる多くの朝ごはん写真は、とてもオシャレで栄養価も高そうなものばかり。見ているとだんだん、「朝ごはん頑張って作ってみようかな?」とやる気が出てきます。

多くの朝食レシピは意外と簡単に作れるものが多いので、プレートなど食器を揃えて、オシャレな朝ごはんで健康的な生活を送ってみてはいかがでしょうか。