【千波メソッド】メリハリ柔らかボディ!話題の美容家、千波さんのインスタグラムをチェック

ダイエットが続かず悩んでいる万年ダイエッターさん必見!
今話題の美容家、千波さんのインスタグラムがダイエットの励みになりますよ♪
今回は、千波メソッドで有名な美容家、千波さんをご紹介します。

メンタル面も指導!話題の美容家、千波さんとは?

ダイエットの失敗の原因はメンタルにあり。
モチベーションを高めることをダイエットプログラムに取り込んだ、今までにないメンタルトレーニング込みのダイエットメソッドを開発した、美容家の千波さん。
著書『魔法の顔ほぐし−小顔がとまらない!–』や、『肥えグセが吹っとぶ!やせるストレッチ』など、ダイエット本の執筆から、自身のメソッドを伝えるダイエット教室の開催、美容雑誌での連載など、マルチに活躍されています。

自身のダイエット経験では、20キロの減量に成功。
しかし、ダイエットに成功しても人生がうまくいかないのは、メンタルにあることに気づき、ダイエットだけではなくメンタルを整えることに集中したそう。
引き寄せの法則を中心に、常に物事に感謝して過ごすようにしたところ、人生が良い方向に傾きはじめた、と語っています。
自身の経験から、ダイエットもメンタルを整えることで成功に近づく、と気づき、自己啓発や心理学などを学んだそう。

開催するダイエットトレーニング教室は、毎度満員になる人気ぶり。
これまでのダイエットメソッドでは、ダイエット方法は提案しても、メンタルケアまで提案されているものはほとんどありませんでした。
千波さんのダイエットメソッドでは、モチベーションを維持するためのメンタルを整える方法も伝授されるため、挫折しにくく、身体だけではなく心もスッキリダイエットできるんです。

教え子は3ヶ月で20キロ減!千波メソッド

一般の方なのにダイエットアカウントが8万人にフォローされている、いーちゃんさんも千波さんのダイエットトレーニングの教え子。
なんと産後3ヶ月で20キロの減量に成功されています。
産後はそうでない場合に比べると痩せやすいのですが、赤ちゃんのお世話や妊娠中に食べられなかったものを食べたりと、太りやすい要素もたくさん。
そんな中、千波メソッドを取り入れてダイエットに励んだいーちゃんさん。
インスタでは、ダイエットに励む様子や千波さんとのトレーニングの様子を投稿。
ダイエットの変化を記録した写真も投稿されていて、見ていると刺激されてダイエットの励みになります。

いーちゃんさんは千波さんのパーソナルトレーニングを受けながら、トレーニング教室に通ったり、自宅でエクササイズに励んだそう。
インスタを見ると、エクササイズ動画も投稿されているので、エクササイズの参考になります。
ダイエットでしっかり結果を出す人は、ストイックに努力を重ねているんですよね。
ダイエットが挫折しそうなときに、心の支えになってくれるアカウントです。

現在和歌山でダイエットトレーナーとして活動しているManamiさんも、千波さんの教え子。
ビフォーの写真を見ると、食べることが大好きなことが伝わってきますが、千波さんの教えで見事に大変身されています!
ダイエットの成功をきっかけに、ダイエットトレーナーになり、教室も開催されているそう。
ダイエットだけではなく、人生にも良い影響を与えているということがわかります。

ある教え子さんの写真ですが、千波さんのストレッチ指導により、2週間で背中がスッキリしています。
ビフォーでは脂肪と背中のコリなどで届かなかった両手も、2週間後には簡単に届いていますね。
千波メソッドでは、「ハードルは低く一個できたら一個増やす」、ということがダイエット成功への近道、としています。
成功体験を積み重ねることが、ダイエットを続けるモチベーションをキープするコツなんですね。

マッサージ方法や日々の美容ネタを投稿!千波さんのインスタグラム

動画で見てもわかる、千波さんの小顔!
マッサージの効果が見て伝わってきますね。
著書を購入する前に、千波さんのインスタグラムでいくつかマッサージ動画をチェックして実践してみましょう。
口コミでは「即効性がある」と評判です♪

千波さんはマッサージやストレッチの著書を出版されていますが、本格的なエクササイズもトレーニング教室に取り入れています。
インスタでは、エクササイズ動画も投稿していますが、真似しやすいシンプルな動きのエクササイズがたくさん。
動画内の千波さんの引き締まったボディを見ていると、自然とモチベーションも高まります。

インスタグラムでは、千波さんのヘルシーな食生活ものぞけます。
ダイエットフードの定番、サラダはレパートリーが少なくてマンネリになりがち。
千波さんのインスタグラムには、サラダの投稿が多く、レパートリーの参考になります。

スイーツの投稿もありますが、ダイエットに配慮したヘルシーなスイーツばかり。
こちらはおからを使ったおからガトーショコラ!
ストレスを溜めずに楽しんでダイエットをすることが大切、というのが千波さんのダイエットポリシー。
ダイエット中でも、工夫次第で間食を楽しめるんです。

美しさも幸せも手に入れたいなら千波メソッド!

エクササイズやマッサージ、ストレッチなど、ダイエットの基本だけではなく、ダイエットを続けるためのモチベーションを維持するメンタルケアも提案している千波さん。
万年ダイエッターの人こそ、千波メソッドでダイエット失敗のサイクルから脱出しましょう!
インスタグラムを見ているだけでも、ダイエットモチベーションが高まりますよ♪
まずは千波さんのインスタグラムをフォローしてみてください!